* Öncelikle "ACI" ile "AŞK" kelimeleri arasındaki bağlantıyı zihninizde koparmanız gerekiyor. Nasıl olacak o iş? Ama benim deneyimlediklerim hep acı diye lafa başladığınızı duyar gibiyim.. Evet bu güne kadar öyle olmuş olabilir ancak bundan sonra böyle olmak zorunda değil.
* Şu basit egzersizle başlayabilirsin; Öncelikle ACI kelimesini 2 dakika ardı ardına yinele, bir süre sonra sözcük sana anlamsız gelmeye başlayacak. AŞK kelimesi içinde aynı şeyi yapmanı tavsiye ediyorum. Kelimeler anlamsızlaştıkca zihnin Aşk ve acı kelimelerini birbirinden ayıracak.
* Nefes egzersizi de sizi bu anlamsız süreçten çıkartmak için gayet faydalı olacaktır. Telefonunuzu 15 dakikalık alarma ayarlayın. Burnunuzdan derin derin nefes alın ve verin. Bu 15 dakika içinde sadece nefesinize konsantre olun.. Aklınızdan başka düşünceler geçiyor olsa bile onları duymamazlıktan gelin. Sanki o düşünceler size ait değillermiş gibi davranın. Eğer odaklanamıyorsanız içinizden sayı saymaya başlayın nefes alırken 5 e kadar sayın ve nefes verirken tekrar sayın.
* Bu süreçte düşük miligramlık anti-depresanlar kullanabilirsiniz. Ancak doktor tavsiyesi üzerine almayı unutmayın.
* Canınızın hiç bir şey yapmak istemediğini biliyorum. O yüzden en kolay ve en basit yapılabilir şeyleri yazmayı seçtim. Bağlı bulunduğunuz sosyal medya hesaplarınızdan ilgili şahsı çıkartın. Facebook, twitter, foursquare, yotube vs vs.. Açtığınız fake hesaplar da bu çıkarma sürecine dahil. Olabildiğince haber almama yolunu seçin. Onun hayatına yeni girmiş yada eskiden var olan kadın-erkek) kişiyi de takip etmekten vazgeçin.
* Bol bol su için. Vücudunuzun 4de 3 ü suyla kaplıdır. Ve suyun içinde bulunan enerji, sizin negatif enerjilerden daha kolay kurtulmanızı sağlar.
* Şarkı listenizi değiştirin. En acil yapılması gereken şeylerin başında gelir. Hüzünlü şarkılar dinlemekten hızla vazgeçin. Çünkü şarkılara tutundukça bu ruh halinden kurtulmanız mümkün değildir.
* Arkadaşlarınıza olayın vahametini anlatmaktan vazgeçin. Evet, acı çektiniz. Üzüldünüz, ağladınız ama arttık bitti. Arkadaşınızla dertleşmek üzere bile olsa yaptığınız sohbetler sizi aynı noktada tutmaya devam edecektir. Hep üzüldüğünüz anda kalmak size yaradan çok zarar verecektir.
* Kurban rolü oynamaktan vazgeçin. "Ama neden ben? Ama bu haksızlık. Çünkü o şöyle yaptı. Çünkü o benim sevgimi hakketmedi." Bunların hepsinde haklı olabilirsiniz. Haklısınız da. Ancak haklı olmak size çözüm getirmez.
* Yarın inşa edilmemiş gündür. Olasılıklar denizinden başka bir şey değildir. O yüzden yarını seçmek yaşamak ve planlamak sizin elinizde. Ertelemeyin. Şimdi değişin ve değiştirin.
* İstemediğiniz değil istediğiniz şeye odaklanın.
* Hiç bir şey umudunuzu kaybetmeye değmez ve hayat hala çok güzel bir yer.
Athenaya kulak verin. Benim Güzel Hatalarım Var.
